Pripremite se za utrke zagrijavajući se s Viktorijom i Mateom!
Vjerovatno ste već čuli koliko je važno zagrijati tijelo na radnu temperaturu prije opterećenja određenom fizičkom aktivnosti. I dobro ste čuli jer je zagrijavanje, posebno prije trčanja, od iznimne važnosti. Evo ukratko i zašto.
ZGLOBOVI I MIŠIĆI
Zamislite da je vaše tijelo motor. Kako bi taj motor mogao kvalitetno izvršavati svoju funkciju potrebno ga je podmazati. Upravo takav efekt ima i zagrijavanje na vaše tijelo. Kretnje umjerenog tipa uz simulaciju pokreta koje izvodite prilikom trčanja pripremaju vaše zglobove za kretanje i opterećenje. Stimulira se proizvodnja tekućine koja podmazuje vaše zglobove, a okolne mišićno tetivne strukture postaju elastičnije. To omogućava kvalitetniji opseg pokreta i pravilniji položaj prilikom kretanja.
KARDIO RESPIRATORNI SUSTAV
Vašem motoru potrebno je i gorivo koje mu stiže putem vašeg krvožilnog sustava. Zagrijavanjem se podiže tjelesna temperatura i rad srca te tako dobivate na izdržljivosti. Dobro zagrijano tijelo imati će na raspolaganju više goriva te neće toliko patiti tijekom utrke kao tijelo koje nije dobro zagrijano.
ZABAVA
Zagrijavanje ne mora biti dugo i dosadno, naprotiv. Treba biti onoliko koliko je potrebno da se tijelo probudi. Za to će se pobrinuti naši dugogodišnji suradnici iz Snatch fitnes i trening centra u Rijeci koji će vas uz dobru glazbu i dinamične pokrete motivirati da u izazovu koji je pred vama date svoj maksimum. Sve je to naravno puno lakše uz onaj timski duh koji će podignuti atmosferu na samom početku utrke uz naše voditeljice Viktoriju i Mateu.
Sretno svima!
Snatch fitness i trening centar Rijeka
Foto: Arsen Miletić
